In questo articolo vorrei richiamare la vostra attenzione non tanto su cosa fare, ma su cosa NON fare in queste torride giornate.
- Sappiamo tutti che è importante bere, ma attenzione alle bevande troppo fredde o con ghiaccio che potrebbero causare una congestione.
- Se siete costretti a trascorrere molte ore sotto il sole, magari per lavoro, indossate un cappellino o un copricapo per evitare di riscaldare troppo la testa, e soprattutto non bagnatela con l'acqua fredda! Il sollievo è solo temporaneo e potrebbe causarvi un calo di pressione. Via libera invece agli impacchi sul viso con un fazzoletto umido.
- Curiamo l'alimentazione! Va bene consumare in abbondanza frutta e verdura (come si legge su quasi tutti i quotidiani o si sente nei Tg), ma bisogna bilanciare i nutrienti: ad esempio sì a una bella insalata fresca, ma da sola non è sufficiente! Bisogna aggiungere una fonte di carboidrati (pasta o riso) o di proteine (carne o pesce ai ferri) per avere un pasto bilanciato.
- Un discorso a parte meritano barbecue e grigliate, molto frequenti in questa stagione. Evitate di cuocere tagli di carne grassi, che richiedono un notevole sforzo digestivo, e anche in questo caso fate attenzione alle bevande: non troppi alcolici e non troppo freddi; quindi sì a una buona birra (una!), ma non ghiacciata.
Ecco quindi elencati gli errori più comuni che si possono commettere quando il sole e il caldo sono più insopportabili.
Quindi... buona lettura e buonissima estate a tutti!
