La pelle al freddo: come proteggerla.

Con il freddo, la nostra pelle mostra subito segni di disagio. Cosa possiamo fare perché i mesi invernali non lascino dei segni permanenti su viso, collo e mani? Scopriamolo insieme!

• Un passo fondamentale è idratare accuratamente la pelle: applichiamo tutti i giorni una buona crema idratante su viso, collo e décolleté per formare una barriera contro gli agenti esterni.

• Secondo punto: non dimentichiamo l'importanza della detersione, soprattutto alla sera. Lavare il viso con un detergente a risciacquo o in latte permette alla pelle di respirare meglio e di liberarsi dalle tracce di make up e smog che la appesantiscono. 

• Non dimentichiamo l'importanza del make up! Nelle fredde giornate invernali, un velo di fondotinta forma un film protettivo sul viso, oltre a regalarci un incarnato uniforme.

• E le mani? Ricordiamoci di lavarle sempre con acqua tiepida per evitare sbalzi termici e coccoliamole con un massaggio fatto con un olio o una crema: dopotutto lavorano tutto il giorno per noi!

Ecco spiegato in pochi, semplici passaggi come prenderci cura di noi nei mesi invernali; questo perché la pelle è un organo importantissimo che il freddo mette a dura prova, e i piccoli fastidi, se trascurati, possono un domani diventare delle vere e proprie malattie.

Freddo e influenza: scopriamo come proteggerci.

Con il freddo, compaiono anche raffreddori, influenze e altri malanni di stagione.
Scopriamo insieme come affrontare al meglio il picco influenzale ormai alle porte.

• Innanzitutto, cerchiamo di arieggiare il più possibile gli ambienti in cui viviamo: spalancare le finestre anche solo per pochi minuti, favorisce un ricambio d'aria e contrasta un eventuale ristagno di germi e batteri nell'aria che respiriamo.

• Altra cosa importante è imparare a dosare il riscaldamento: no quindi a temperature superiori ai 20°C nelle nostre case; molto meglio invece, vestirsi a strati per difendersi dal freddo.

• Non dimentichiamo l'importanza di una moderata attività fisica, anche se fa freddo: una bella camminata a passo veloce almeno tre volte a settimana aumenta le nostre difese immunitarie, oltre a mantenerci in forma.

• Facciamo il pieno di vitamina C, ottimo immunostimolante; via libera quindi ad arance, kiwi, verdure a foglia verde che ne sono ricchissimi.

• Infine, ricordiamoci che la fitoterapia e l'omeopatia si rivelano utilissimi per prevenire le affezioni influenzali e ci offrono un'ampia gamma di integratori pensati per aumentare le nostre difese o, se per caso ci siamo ammalati, recuperare in fretta la condizione di benessere.

Ecco spiegato, in cinque mosse fondamentali, come difendersi dai  malanni di stagione ed evitare, là dove possibile, una degenza prolungata se proprio ci dovessimo ammalare.

Rimettiamoci in forma dopo le feste!

L'Epifania tutte le feste si porta via! Peccato, però, che insieme alle feste non si porti via anche i chiletti accumulati durante le feste tra panettone, pandoro e cotechino.

Niente paura, cari amici! Le vostre affezionate farmaciste Grazia e Federica, sono qui per aiutarvi a rimettervi in carreggiata dopo gli eccessi delle festività.

• Innanzitutto, iniziate col fare una spesa sana: sì quindi a verdura e frutta di stagione, legumi, frutta secca (fonte preziosissima di vitamina A; basta non esagerare) e carni magre; meglio limitare, invece il consumo di latte e latticini.

• Molto importante poi, l'associazione dei nutrienti: cercate di evitare di associare carboidrati e proteine, ma anche proteine e proteine (carne e formaggio, oppure legumi e formaggio).

• La prima colazione è il pasto più importante della giornata, ricordate! Dopo il digiuno notturno, l'organismo ha bisogno di energia per affrontare il nuovo giorno.

• E adesso, un accenno all'attività fisica: se non siete allenati, evitate sessioni di allenamento troppo pesanti, ma procedete per gradi. E se proprio non avete il tempo per la palestra, cercate di fare almeno due volte a settimana una camminata di 20 minuti a passo sostenuto.

Questi sono i nostri consigli per smaltire gli eccessi delle feste. La cosa più importante, comunque è che affrontiate le cose serenamente e per gradi.

Con questo primo articolo, vi salutiamo e vi auguriamo un sereno 2016 in nostra compagnia!